Zanim spiszesz noworoczne postanowienia...

​O zdrowiu, pieniądzach, lęku i prostszym życiu

Nowy rok kusi wielkimi planami. Lepsza forma, spokojniejsza głowa, mądrzejsze decyzje. I chociaż brzmi to jak lista postanowień, które szybko trafiają do szuflady, wierzę, że da się podejść do tego inaczej. Małymi krokami - najlepiej z dobrą historią w tle.
​

Wybrałam tytuły, które dobrze sprawdzają się na start nowego roku. O zdrowiu, zmęczeniu i emocjach, ale też o pieniądzach i prostszym życiu. Takie, do których można wracać również wtedy, gdy pierwsza fala noworocznego entuzjazmu minie.

"Żyć dłużej. Nauka o długim życiu w zdrowiu"

Na początek audiobook, który zmienia pytanie "jak długo pożyję?" na "jak dobrze chcę żyć?". Dr Peter Attia pokazuje, co realnie wydłuża lata w dobrej formie, a przy okazji uczy wychwytywać sygnały, które organizm wysyła na długo przed tym, zanim pojawi się choroba. To perspektywa, która pomaga myśleć o zdrowiu z wyprzedzeniem, zamiast reagować dopiero wtedy, gdy coś zaczyna szwankować.

​"Psychologia pieniędzy. Ponadczasowe lekcje o bogactwie, chciwości i szczęściu"

To książka o pieniądzach, która nie zaczyna się od liczb, tylko od ludzi. O tym, dlaczego często podejmujemy finansowe decyzje pod wpływem emocji, doświadczeń i porównań z innymi. Bardzo spokojna, życiowa i zaskakująco trafna. Skupia się na tym, co stoi za naszymi wyborami - nie tylko na ich skutkach. Idealna, jeśli chcesz lepiej zrozumieć swoją relację z pieniędzmi, bez presji i rewolucji.

​"Los, który dziedziczysz. Jak się uwolnić od rodzinnych traum"

Masz wrażenie, że niektóre schematy wciąż do Ciebie wracają - w relacjach, reakcjach i sposobie myślenia o sobie? Ten audiobook pomaga zrozumieć, skąd się to bierze. Autorka, węgierska psycholożka i psychoterapeutka, pokazuje, jak doświadczenia wcześniejszych pokoleń mogą wpływać na nasze emocje i decyzje, często zupełnie nieświadomie. Nie daje prostych odpowiedzi, ale zostaje w głowie na długo - i potrafi zmienić sposób patrzenia na siebie. Czyta Maja Ostaszewska.

​"Dlaczego śpimy. Odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych"

Po tym audiobooku przestaniesz traktować zmęczenie jak słabość. Dr Matthew Walker tłumaczy, co naprawdę dzieje się z naszym ciałem podczas snu, jak działają kofeina i alkohol oraz dlaczego z wiekiem śpimy inaczej. Opiera się na latach badań i świetnie łączy naukę z obserwacjami z codziennego życia. Wystarczy się zdrzemnąć? Nie - to znacznie ciekawsze