hej, Masz już dosyć używania tabletek na migreny i szukasz naturalnych rozwiązań do zastosowania na ból? Rozumiem przez co przechodzisz. Pokażę Ci masaż, jaki możesz samodzielnie wykonać podczas ataku migreny (albo poprosić bliską osobę, żeby Ci z tym pomogła). Masaż na migrenę: Oddychanie przeponą - czyli brzuchem (3-5 min, aż się zrelaksujesz) Masaż mięśni szyi i karku (3-5 min) Masaż za uchem. Wyczuj 4 punkty przy końcu czaszki za uchem, od góry do dołu i przytrzymuj palcem 10-20 sekund Przytrzymaj przód głowy. Połóż spód dłoni około skroni, tak aby palce stykały się na górze. Przyciśnij na 10-20 sekund Zmień ustawienie dłoni, jedna na czole, jedna na potylicy - przyciśnij 10-20 sekund Powtórz krok 4-5 5-10x Wodź oczami śledząc narysowany palcami w powietrzu kształt "8", w jedna i drugą stronę. Powtórz punkty 4-7, dopóki nie odczujesz różnicy
|