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Un refugio de animales local organizó hace poco un evento de recaudación de fondos al que no me pude resistir: yoga con gatitos. Unos 15 participantes nos presentamos con nuestros tapetes en una zona cercada del refugio que estaba repleta de gatitos; luego nos dieron juguetes de varita. La instructora de yoga hizo su mejor esfuerzo para ayudarnos a encontrar nuestro centro mientras los gatitos corrían por toda la sala. Hice un saludo al sol y sostuve la varita mientras varios gatitos saltaban para atraparla y otro me trepaba por la pierna. Algunos de nosotros nos reíamos tanto que renunciamos a hacer las posturas. Toda la experiencia fue un caos —y pura alegría—, como le dije a Kelly McGonigal, psicóloga y profesora de la Universidad de Stanford que imparte un curso llamado “La ciencia y la práctica de la alegría”. McGonigal, quien ha hablado con miles de personas en su investigación sobre la alegría, tiene un libro próximo a publicarse llamado Joy Is a Risk Worth Taking. La alegría es una emoción que sustenta la esperanza, nos hace sentir cerca de los demás y “nos ayuda a percibir el valor de la vida misma”, dijo McGonigal. Pero es un recurso que requiere “cuidarla y cultivarla”, agregó. Para hacerlo, sugirió varios “experimentos de alegría” sencillos.
Este servicio ha sido llamado el secreto mejor guardado en el cuidado de personas mayoresLos administradores de cuidados geriátricos pueden organizar una mudanza a una residencia para personas mayores, lidiar con Medicare y Medicaid, y llevar a un cliente al dentista. Sin embargo, muchas familias no saben que existen. Lee el artículo: ‘Una bendición’: el servicio poco conocido que alivia la carga de cuidar a un adulto mayor Estas pruebas de fuerza de todo el mundo van más allá del press de bancaAlgunas de estas pruebas de fuerza son más accesibles que levantar pesas en el gimnasio. El equipo suele estar disponible al público en parques o en la naturaleza, y a veces todo lo que se requiere es tu cuerpo o un oponente. Lee el artículo: Cómo se prueba la fuerza en todo el mundo P. D.: Queremos saber qué te parece este envío especial y nuestro contenido de bienestar, ¿por qué no nos mandas un correo y nos lo dices?
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